头痛是临床上常见的自觉症状，见于多种疾病。头痛剧烈，经久不愈，呈发作性者，中医称之为“头风”。头痛特别如“头风”者，严重影响着日常生活。治疗头痛，中医有很好的治疗方法。根据中医理疗及经络原理，自我按摩对预防头痛的发作，减轻疼痛的程度，改善睡眠、身体状况及精神状态有明显的作用。且简单易学，老少皆宜。
基本姿势：盘腿端坐位，放松身体，舌顶上腭，下颌微收，眼睛平视，目光内收。先调整呼吸，放松身体。方法：慢慢吸气后屏气六秒种(默念六个数)，再慢慢呼出，反复3－5次。
一、用中指指腹轻揉印堂穴，正反各6次。
二、用双手中指指腹分别按揉两侧太阳穴，正反36次。
三、两手大拇指按摩两侧风池穴，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后及颈部1-2分钟，有酸胀感。风池穴在脖子后大筋(斜方肌)两旁头发边的凹窝中。
四、右手中指垂直点向百会穴，由轻到重，正反方向转动3－5分钟。
五、按摩耳廓，双手、大拇指及中指上下按摩耳廓，有发热感为宜。
六、两手搓热，按摩腰部两侧肾区，直到有发热感。
七、用右手大拇指分别点压十个足趾腹，有酸痛感为宜，各4－6次。
八、按摩涌泉穴，用两手掌根搓揉足底，直到发热感。
自我按摩，贵在坚持。另外头痛患者，平常生活要有规律，宜禁烟酒。肝阳上亢者，禁食公鸡、猪头肉、螃蟹、虾，以免动风加重病情。疾浊重者，饮食清淡，勿进肥甘之品，以免助湿生疾。病情顽固者，坚持自我按摩，也可中药调理，疗效更佳。(丁洪明主治医师)
